Rozpiska praktycznie została w takiej samej postaci jak miała wyglądać od początku . Aż nie chce mi się wierzyć... To na bank będzie świetna gala. Jeśli Shogun i BJ Penn wygrają to już w ogóle będę przeszczęśliwy. I to nie z powodu wyłożonych na nich pieniędzy ale z powodu ogromnej sympatii do tych zawodników. W sumie to się wahałem żeby na nich [...]
cooooo za dzień. Po wodę nie chce mi się nawet iść, a co dopiero o treningu mówić. Chyba trzeba coś ten teges. ciekawe jak badania w poniedziałem. prolka 2000
[...] sie tego nie czepial. To ze ktos jest srednio inteligentny i zinterpretowal to ze teleskop to bron policyjna i w zwiazku z tym trzeba miec na nia koncesje, to jest tak samo jak z radiami CB z zakresem policyjknym. Wolno je sprzedawac, nie wolno ich miec. Nie chce mi sie tlumaczyc masz orzeczenie policjanta, wyraznego linka ci dalem, wiec wymysly [...]
[...] 6. przyciąganie drążka do klatki + trening brzucha np. 1. plank 3x max czas 2. wznosy na ławce bokiem 3. unoszenie bioder na ławce (nogi do góry i prostowanie) nie wiem jak to się nazywa :) 3 serie po 20 powtórzeń + 15-20 min kardio na bieżni ok 8 km na godzinę W dniu wolne od siłowego tylko cardio 3--40 mi czyli np wtorek, czwartek sobota [...]
[...] za 2tyg to zrobie. 160kg z brzucha wg mnie. Filmik ze 160: http://www.youtube.com/watch?v=vXB1Vvvz1IU EDIT: 1. nie wiem czy nie wystartuje na MPS pod koniec lutego... zobacze jak bede z sila stal. 2. zawazylem 75kg i juz mi sie jesc nie chce ))) 2 worki ryzu + wolowina do pracy i ledwo zjadam. Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-01-08 20:36:00
[...] punktu obserwatora ciekawiej prezentował by się eksperyment na innych suplach , które mało kiedy występują w testach użytkowników, może bostery testosteronu? Dokładnie tak jak powiedział raszek. Tutaj musielibyśmy pobierać krew i badać poziom testosteronu od każdej osoby. Duży wpływ na wyniki będą miały różne czynniki których nie możemy nijak [...]
[...] z tego smiali ze mi zebra bylo widac miaelm 177cm i 56kg no wiec zaczalem cwiczyc teraz mam 178cm i 62kg i tluszczu 4,5% wiec nie poszlo w tluszcz tylko w mase:) A poza tym jak juz zaczalem cwiczyc to sie w to wkrecilem zorbilem sobie silke a kolegami kopalismy fundamenty murowalismy tynkowalismy i malowalismy, pomagal jeszcze dziadek i stary, [...]
[...] Baliśmy się, że ten moment nadejdzie dopiero za 2,5 roku, ale możemy odetchnąć z ulgą już teraz – napastnik Legii Mikel Arruabarrena żegna stolicę. Wylot - jak najszybciej. Bilet - w jedną stronę. Pierwsi naiwni? Eibar. Hiszpanie może i są mistrzami Europy, ale ten facet okazał się akurat mistrzem we wciskaniu kitu. Niestety, [...]
Ale człowieku zrozum...Zbaczasz z dyskusji... Cezi, trudno ci bedzie znaleźc rozmowcow ktorzy tak jak ty bedą rozkminiac i rozpisywac walki sekunda po sekundzie. Ja nie chcę rozmawiać...Bo ty nie jesteś dla mnie dobrym dyskutantem...Nikt nie jest,bo trzeba by było zanalizować dogłębnie walki...Nawet Tygrum nie chce/nie ma czasu(na Foremana)... A [...]
Witam ponownie ;] Nie pokoi mnie pewna rzecz, mimo aerobów i treningu siłowego (systematycznego) wydaje mi się, że zamiast klata powinna się zmniejszać to się powiększa? (jakby większe cycki). Wkurza mnie to bo nie chce wyglądać jak jakiś olbrzym ;/ Bo przecież masować bd później ;} pzdr
Dzięki Panowie za odpowiedzi, plan już ułożony i od poniedziałku można startować . A mam jeszcze jedno pytanko, nie chcę specjalnie osobnego tematu zakładać . Jak pisałem ważę 85kg, nie jestem gruby lecz niestety na brzuchu już zaczyna się robić "mięsień piwny". Czy mając dietę na budowę masy jest szansa że przy tych treningach, oczywiście dodając [...]
śniadanie 1 (6.30 lub 7.30 lub 8.30 3 jaja + chleb razowy z masłem Ew + jakaś szynka z indyka + to co mama przyszykuje (przeważnie kanapki, musli, płatki w mleko) + owoc, warzywo Śniadanio2 - jakiś owoc – jabłko, chleb razowy z jakimś serem Śniadanio3(przeważnie mam pozno obiad) – kanapki mięsem, Ew + warzywem Obiad (roznie - [...]
[...] fotka profilu jest z 30 listopada a ta ost z 22 stycznia ,troszkę mnie podlało bo przybyło parę kg. odnośnie mojej siłowni tak to wygląda hehe a jeśli chcesz wiedzieć jak robię nogi to zapraszam do galeri zdjęć niezły ubaw tego jest.nie chce tu spamować i tak już dużo zaśmieciłem . w lecie rower i piłka nozna jakiś boks czasem i brzuszki [...]
Nie chce brać dalej ketonalu bo to nie do Końca zdrowe , a co mi to da , jak pomaga tylko wtedy jak biorę , a jak przystaje to jest to samo .nie widzę sensu. Co do ograniczenia pracy te ręką raczej niw ma szans , pracuje w budowlance , muszę pracować , kto mi zapłaci .. Siłowni też raczej nie chce naeazie odpuszczać bo lato tuż tuż a są zaległości [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za wsparcie :) Jesteście jedynymi osobami które się w ogóle przejęły tym że chcę coś zmienić. Rodzice myślą że jestem chory bo nie jem lodów, a kumple mówia że i tak nie wytrzymam. Ale ja od 3 dni nie ruszyłem nic słodkiego i przejechałem rowerem 20km :D Chcę i muszę wytzrymać tak długo jak sie da :)
aha jeszcze, bo mi sie nasunelo..nie wspominalam o tym, bo myslalam, ze zbedne skoro robie to z czystej przyjemnosci, ale teraz jak sie tak glebiej zastanowic to hm.. byc moze mam nogi jakie mam przez treningi capo -tam sporo jest wygibasow w parterze i caly ciezar wtedy praktycznie na nozasach sie wlasnie opiera i stad taka rozbudowa tylko qrde, [...]
hm ja sam trasktuje to jako na gestrosc tylko ze to tez nie jest typowy hst tlyko w oparciu o trneingi arniego tutja byl w tym dziale plan jesli chcesz zobaczyc, co prawda wielka role odgrywa w tym dieta ale jak sie chce to sie da.
nie chcę się tak szybko poddawać :) dlatego wrzucam fotki do oceny, czy coś się zmienia ( nie ma tylko pleców i nie widać też nóg, ale zrobię jak odzyskam aparat), odżywam się nadal tak samo, nie wrzucałam ostatnio miski, bo po prostu nie miałam czasu i nie było mnie często na mieszkaniu, ale rzeczywiście z biegiem czasu mniej więcej się pamięta [...]
UFC on Fox 5: Ben Henderson vs Nate Diaz
